Olha para dentro, buscar compreender o que a gente sente, respirar fundo, expirar com calma e deixar fluir a paz no nosso corpo e mente. É um exercício e tanto essa busca pelo necessário equilíbrio no nosso dia a dia tão atarefado! E a Asttter continuar a te ajudar por meio do Projeto Viva Leve.
A partir do dia 03 de agosto, vamos oferecer aulas de Yoga, com a nossa associada e instrutora Thaís França, e também aulas de Meditação, com a terapeuta Gabriela Cesar. As aulas serão semanais e transmitidas por meio do aplicativo Zoom, e você pode fazer na sua casa.
Os encontros para prática de Yoga com a duração de 45 minutos, acontecem às segundas, a partir das 8h, e às quartas, às 18h30. Já as aulas de Meditação, que têm 50 minutos, serão às quintas, às 19h30.
Se você está em busca de uma atividade que pode trazer benefícios concretos para seu cotidiano, você encontrou! Clique aqui, preencha seus dados e garanta a sua vaga gratuitamente.
Se ainda tem alguma dúvida, entre em contato com a nossa equipe de Relacionamento pelo telefone (31) 3263.2800 (ramal 2803) ou envie uma mensagem pelo Whatsapp (31) 3263.2800.
Aulas de Meditação e Yoga
Thaís França – Yoga
Dias e horários: Segundas (8h) e quartas-feiras (18h30)
Duração: 45 minutos
Quem pode participar: Associados e dependentes
Local: Aplicativo Zoom
Gabriela Cesar – Meditação
Dias e horários: terças-feiras (07h30)
Duração: 50 minutos
Quem pode participar: Associados e dependentes
Local: Aplicativo Zoom
Saiba mais sobre a Yoga
A yoga é uma filosofia de vida que leva seu praticante a construir uma vida de equilíbrio, possibilitando maior gerenciamento dos pensamentos, controle da ansiedade e redução do stress. É uma prática milenar, originária da Índia, que integra corpo e mente, harmonizando o indivíduo consigo mesmo e com o meio à sua volta. A sua visão holística permite que o homem experimente um completo estado de bem-estar físico e espiritual. Além disso, trabalha o aumento da flexibilidade, reforça o sistema imunológico, proporcionando também um descanso mental e maior foco nas atividades diárias. Sem contar que traz calma, regula as emoções, melhora a concentração e contribui para um maior estado de presença, combatendo vários problemas de saúde.
Através das técnicas de respiração (pranayamas), aliadas às posturas (ásanas) e ao relaxamento profundo (yoga nidra) você irá reorganizar as funções fisiológicas e sutis do corpo, encontrando seu oásis particular em meio ao caos, garantindo uma vida mais feliz, saudável e produtiva.
Saiba mais sobre a Meditação
Tempos de olharmos para dentro. Buscar nossas forças internas. Reconhecê-las e administra-las a nosso favor, ao nosso bem-estar e saúde física, emocional, mental e energética!
Convidamos a todos a estarem conosco em práticas de respiração consciente e meditação! A respiração consciente é nossa ferramenta inata de autorregulação da consciência. Respirando com técnica, intenção e conscientes, fortalecemos nosso sistema imunológico, acessamos nossas intuições, liberamos tensões e toxinas do nosso corpo. A meditação, através de visualização criativa e técnica de observação, é o treino de limpeza mental, revitalização e conexão interior. A respiração e meditação são fontes principais de energia, devem ser feitas diariamente!
Venham aprender como!! Vale a pena incluir estes novos hábitos diários para saúde, integração e cura de nós mesmos e do nosso entorno.