E esse calorão, como lidar?

calor dos últimos dias tem feito a gente sonhar com uma piscina bem fresquinha, não é? Mas a alta temperatura é um assunto muito sério, e pode causar diversos sintomas e elevar riscos de acidentes com idosos.


O Instituto de Longevidade Mongeral Aegon, instituição sem fins lucrativos que busca promover a longevidade com qualidade de vida a todos os brasileiros, fez uma matéria abordando os impactos desse calorão na 3ª idade. E são alertas que podem garantir a segurança da nossa própria família.


Confira a seguir:


“A onda de calor que atinge várias regiões do Brasil nos últimos dias acende um alerta para os idosos. As altas temperaturas podem provocar sintomas que atingem a todos, mas são ainda mais graves em quem já passou dos 60 anos. São alterações físicas e até neurológicas que podem, inclusive, provocar acidentes em casa, como as quedas.


Os sintomas vão desde fadiga a tontura, visão embaçada e desidratação. Em casos graves de hipertermia – quando a temperatura corporal passa de 37,4°C – pode ocorrer queda da pressão arterial, desmaios, confusão mental, convulsão e até mesmo coma.


Para evitar o agravamento da condição, deve-se buscar resfriar o corpo. Dentre as estratégias que podem ser adotadas estão: imergir a pessoa em água morna ou fria, remover roupas ou usar equipamentos como ventiladores e aparelhos de ar condicionado para baixar a temperatura ambiente. Também é recomendado buscar atendimento médico.


Segundo informações da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), com o avançar da idade, o corpo humano pode reduzir sua capacidade de regular sua temperatura. Além disso, doenças previamente existentes e medicamentosusados para tratá-las também interferem nessa regulação. São citadas como enfermidades que podem agravar essa condição insuficiência cardíaca congestiva, diabetes, enfisema, asma e demências.


Cuidados para prevenir a hipertermia em idosos


Nesse período em que o país sofre com a onda de calor, os idosos devem ter cuidado com uma prática que, em condições normais de temperatura, pode ser muito benéfica: o banho de sol para produção de vitamina D. O ideal é evitar a exposição solar entre 10h e 16h.


Além disso, é preciso lembrar que a pele dos idosos é mais sensível. Portanto, além do filtro solar, recomenda-se o uso de roupas que protejam toda a superfície do corpo.


Confira outras boas práticas para prevenir a hipertermia em idosos:

  • Aumentar a ingestão de água
  • Usar roupas leves e confortáveis
  • Evitar a exposição ao sol, em especial entre 10h e 16h
  • Usar bonés ou chapéus
  • Usar filtro solar
  • Não ingerir cafeína ou álcool
  • Ter uma alimentação balanceada, rica em nutrientes


Fonte: https://institutomongeralaegon.org/

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