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Yoga e Meditação estão de volta


Olha para dentro, buscar compreender o que a gente sente, respirar fundo, expirar com calma e deixar fluir a paz no nosso corpo e mente. É um exercício e tanto essa busca pelo necessário equilíbrio no nosso dia a dia tão atarefado! E a Asttter continuar a te ajudar por meio do Projeto Viva Leve.


A partir do dia 03 de agosto, vamos oferecer aulas de Yoga, com a nossa associada e instrutora Thaís França, e também aulas de Meditação, com a terapeuta Gabriela Cesar. As aulas serão semanais e transmitidas por meio do aplicativo Zoom, e você pode fazer na sua casa.


Os encontros para prática de Yoga com a duração de 45 minutos, acontecem às segundas, a partir das 8h, e às quartas, às 18h30. Já as aulas de Meditação, que têm 50 minutos, serão às terças, às 7h30, e às quintas, às 19h30.


Se você está em busca de uma atividade que pode trazer benefícios concretos para seu cotidiano, você encontrou! Clique aqui, preencha seus dados e garanta a sua vaga gratuitamente.


Se ainda tem alguma dúvida, entre em contato com a nossa equipe de Relacionamento pelo telefone (31) 3263.2800 (ramal 2803) ou envie uma mensagem pelo Whatsapp (31) 3263.2800.


Aulas de Meditação e Yoga

Thaís França - Yoga
Dias e horários: Segundas (8h) e quartas-feiras (18h30)
Duração: 45 minutos
Quem pode participar: Associados e dependentes
Local: Aplicativo Zoom


Gabriela Cesar - Meditação

Dias e horários: Terças (7h30) e quintas-feiras (19h30)
Duração: 50 minutos
Quem pode participar: Associados e dependentes
Local: Aplicativo Zoom

 

Saiba mais sobre a Yoga

A yoga é uma filosofia de vida que leva seu praticante a construir uma vida de equilíbrio, possibilitando maior gerenciamento dos pensamentos, controle da ansiedade e redução do stress. É uma prática milenar, originária da Índia, que integra corpo e mente, harmonizando o indivíduo consigo mesmo e com o meio à sua volta. A sua visão holística permite que o homem experimente um completo estado de bem-estar físico e espiritual. Além disso, trabalha o aumento da flexibilidade, reforça o sistema imunológico, proporcionando também um descanso mental e maior foco nas atividades diárias. Sem contar que traz calma, regula as emoções, melhora a concentração e contribui para um maior estado de presença, combatendo vários problemas de saúde.


Através das técnicas de respiração (pranayamas), aliadas às posturas (ásanas) e ao relaxamento profundo (yoga nidra) você irá reorganizar as funções fisiológicas e sutis do corpo, encontrando seu oásis particular em meio ao caos, garantindo uma vida mais feliz, saudável e produtiva.


Saiba mais sobre a Meditação

Tempos de olharmos para dentro. Buscar nossas forças internas. Reconhecê-las e administra-las a nosso favor, ao nosso bem-estar e saúde física, emocional, mental e energética!


Convidamos a todos a estarem conosco em práticas de respiração consciente e meditação! A respiração consciente é nossa ferramenta inata de autorregulação da consciência. Respirando com técnica, intenção e conscientes, fortalecemos nosso sistema imunológico, acessamos nossas intuições, liberamos tensões e toxinas do nosso corpo. A meditação, através de visualização criativa e técnica de observação, é o treino de limpeza mental, revitalização e conexão interior. A respiração e meditação são fontes principais de energia, devem ser feitas diariamente! 


Venham aprender como!! Vale a pena incluir estes novos hábitos diários para saúde, integração e cura de nós mesmos e do nosso entorno.